O paciente Peter Hames e o cientista Colin Espie criaram terapia cognitivo-comportamental para insônia - Sleepio

Sleepio, desenvolvido pela Big Health, é uma plataforma terapêutica digital projetada para ajudar indivíduos a superar o sono insatisfatório e seus problemas associados. Cofundada por Peter Hames, que sofria pessoalmente de insônia, e pelo professor Colin Espie, um importante cientista do sono, a solução baseia-se na terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I).

Sleepio é um programa totalmente automatizado baseado em aplicativo que oferece técnicas cognitivas e comportamentais personalizadas para ajudar os indivíduos a compreender e melhorar seus padrões de sono. O programa começa com um teste de sono para avaliar os problemas de sono do usuário. Em seguida, gera um horário de sono personalizado e uma série de sessões online semanais com "The Prof", um especialista em sono animado. Estas sessões foram concebidas para equipar os utilizadores com competências práticas para combater os seus problemas de sono, incluindo técnicas para aquietar a mente, controlar pensamentos negativos e estabelecer uma rotina de sono saudável.

Ao longo do programa, os usuários são apoiados por ferramentas e recursos on-line, como diário de sono, áudio de relaxamento e uma comunidade de outros usuários. A eficácia do Sleepio foi validada em vários ensaios clínicos revisados por pares, demonstrando melhorias no sono, na saúde mental e no bem-estar geral.

Ao tornar a terapia do sono não farmacológica baseada em evidências acessível a uma população mais ampla, a Sleepio tem o potencial de impactar significativamente o tratamento da insônia e de outros distúrbios do sono, transformando a vida de indivíduos que sofrem de sono insatisfatório. O Sleepio está disponível diretamente aos consumidores e por meio de empregadores e planos de saúde.
https://www.youtube.com/watch?v=bxoy7dX_sTE