Der Patient Peter Hames und der Wissenschaftler Colin Espie haben eine kognitive Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit entwickelt – Sleepio

Sleepio wurde von Big Health entwickelt und ist eine digitale Therapieplattform, die Menschen dabei helfen soll, schlechten Schlaf und die damit verbundenen Probleme zu überwinden. Die Lösung wurde von Peter Hames, der selbst unter Schlaflosigkeit litt, und Professor Colin Espie, einem führenden Schlafwissenschaftler, mitbegründet und basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I).

Sleepio ist ein vollautomatisches, App-basiertes Programm, das personalisierte kognitive und Verhaltenstechniken bereitstellt, um Einzelpersonen dabei zu helfen, ihre Schlafmuster zu verstehen und zu verbessern. Das Programm beginnt mit einem Schlaftest, um die Schlafprobleme des Benutzers zu beurteilen. Anschließend werden ein maßgeschneiderter Schlafplan und eine Reihe wöchentlicher Online-Sitzungen mit „The Prof“, einem animierten Schlafexperten, erstellt. Diese Sitzungen sollen den Benutzern praktische Fähigkeiten zur Bekämpfung ihrer Schlafprobleme vermitteln, einschließlich Techniken, um den Geist zu beruhigen, negative Gedanken zu kontrollieren und eine gesunde Schlafroutine zu etablieren.

Während des gesamten Programms werden Benutzer durch Online-Tools und -Funktionen wie ein Schlaftagebuch, Entspannungsaudio und eine Community von Mitbenutzern unterstützt. Die Wirksamkeit von Sleepio wurde in zahlreichen von Experten überprüften klinischen Studien bestätigt und zeigte Verbesserungen des Schlafes, der psychischen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens.

Indem Sleepio eine evidenzbasierte, nicht-pharmakologische Schlaftherapie einer breiteren Bevölkerung zugänglich macht, hat es das Potenzial, die Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen erheblich zu beeinflussen und das Leben von Menschen mit schlechtem Schlaf zu verändern. Sleepio ist direkt für Verbraucher sowie über Arbeitgeber und Krankenkassen erhältlich.
https://www.youtube.com/watch?v=bxoy7dX_sTE