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O paciente Peter Hames e o cientista Colin Espie criaram terapia cognitivo-comportamental para insônia - Sleepio

Partilhado por Joana Afonso PI a 03/10/2023 - 09:43

Sobre a solução

Sleepio, desenvolvido pela Big Health, é uma plataforma terapêutica digital projetada para ajudar indivíduos a superar o sono insatisfatório e seus problemas associados. Cofundada por Peter Hames, que sofria pessoalmente de insônia, e pelo professor Colin Espie, um importante cientista do sono, a solução baseia-se na terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I).

Sleepio é um programa totalmente automatizado baseado em aplicativo que oferece técnicas cognitivas e comportamentais personalizadas para ajudar os indivíduos a compreender e melhorar seus padrões de sono. O programa começa com um teste de sono para avaliar os problemas de sono do usuário. Em seguida, gera um horário de sono personalizado e uma série de sessões online semanais com "The Prof", um especialista em sono animado. Estas sessões foram concebidas para equipar os utilizadores com competências práticas para combater os seus problemas de sono, incluindo técnicas para aquietar a mente, controlar pensamentos negativos e estabelecer uma rotina de sono saudável.

Ao longo do programa, os usuários são apoiados por ferramentas e recursos on-line, como diário de sono, áudio de relaxamento e uma comunidade de outros usuários. A eficácia do Sleepio foi validada em vários ensaios clínicos revisados por pares, demonstrando melhorias no sono, na saúde mental e no bem-estar geral.

Ao tornar a terapia do sono não farmacológica baseada em evidências acessível a uma população mais ampla, a Sleepio tem o potencial de impactar significativamente o tratamento da insônia e de outros distúrbios do sono, transformando a vida de indivíduos que sofrem de sono insatisfatório. O Sleepio está disponível diretamente aos consumidores e por meio de empregadores e planos de saúde.
https://www.youtube.com/watch?v=bxoy7dX_sTE

Esta solução não deverá mencionar o uso de drogas, químicas ou biológicas (incluíndo alimentos); dispositivos invasivos; conteúdo ofensivo, comercial ou inerentemente perigoso. Esta solução não foi validada medicamente. Prosseguir com atenção! Em caso de dúvidas, por favor consulte um profissional de saúde.

Isenção de responsabilidade: Esta solução foi escrita por alguém que não é o autor da solução, portanto, pedimos esteja ciente de que, embora tenha sido escrita com o maior respeito pela inovação e pelo inovador, pode haver algumas declarações incorretas. Se encontrar algum erro, entre em contacto com a equipa do Patient Innovation via info@patient-innovation.com

Sobre o autor

Sleepio foi cofundado por Peter Hames, que sofria pessoalmente de insônia. Hames reconheceu a falta de tratamentos não farmacológicos acessíveis, eficazes e para os distúrbios do sono. Em parceria com o cientista do sono Colin Espie, eles desenvolveram o Sleepio, uma plataforma digital que oferece terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), oferecendo uma solução prática e escalável para pessoas em todo o mundo que sofrem de sono insatisfatório.

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