Uma outra solução que encontrei é colocar por cima de um travesseiro grande aquelas almofadas da amamentação dobrada em "u" invertido, com a curva para cima para apoiar a cabeça e as pontas do"u" para baixo, mas ajeitando-as de forma a apoiar melhor a coluna.

Optar por uma cama articulada (em colchões separados para quem é casado), é uma solução muito cara mas que se revela eficaz por podermos subir a cabeceira da cama até à posição de sentados. Quando falha a luz é que é um problema.